Dešimt priežasčių mesti rūkyti

„Apie arklį, kurį nužudo nikotino lašas, girdėjo visi. Bet niekas jo nematė“ - tai vienas iš užkietėjusių rūkalių argumentų. Kitas yra šiek tiek įmantresnis: „Rūkau taip seniai, kad nikotinas jau seniai dalyvauja mano medžiagų apykaitoje“. Didysis Bernardas Šo (Bernard Shaw) pasisakė labai aiškiai: „Cigaretė - tai toks daikčiukas, kur iš vieno galo angliukas, o iš kito - kvailys“. Kad ir ką kalbėtų tabako produkcijos vergai ir vartotojai, yra statistika, yra skaičiai ir faktai, kurių, kaip žinoma, nenuginčysi.

1. Pagrindinė rūkymo populiarumo priežastis - iš pradžių nepastebimas rūkymo griaunamasis poveikis, sukuriantis jo nekenksmingumo įspūdį. Kodėl žmonės rūko? Tiesiog todėl, kad mato, kaip tai daro kiti. Rūkymas neišsprendžia nė vienos problemos. Argumentai, kad cigaretė panaikina stresą ir įtampą, padeda susikaupti - ne daugiau kaip pasakos, panašios į tas, kurias apie save ir savo pomėgius pasakoja narkomanai.

2. Nikotinas - stiprus neurotoksinas, kuris kadaise būdavo plačiai naudojamas kenksmingiems vabzdžiams nuodyti. Vienoje cigaretėje yra apie 1 mg nikotino. Tai medžiaga, kuri labai stipriai veikia žinduolius, t.y. ir mus (suleista į veną, ši dozė būtų mirtina). Nikotinas sukelia priklausomybę, prilygstančią priklausomybei nuo narkotikų. Visos gyvos būtybės, ypač tos, kurių nervų sistema gerai išsivysčiusi, labai jautriai reaguoja į nikotiną. Pavyzdžiui, paukščiai žūsta, jeigu ant jų snapo užlašinamas vos vienas lašas gryno nikotino, triušiai žūsta nuo pusės lašo, šunys - nuo 0,5-2 lašų, arklys - nuo 3-6 lašų. Žmogui pakanka ir vieno.

3. Tabake ir tabako dūmuose yra daugiau kaip 3000 cheminių junginių, tarp jų kancerogeninių, t.y. keičiančių ląstelės paveldimąją medžiagą. Nuo rūkymo sukeltų ligų pasaulyje kas 10 sekundžių miršta 1 žmogus. Per metus susidaro milijonas, o ateityje, statistikos prognozėmis, gali išaugti iki 10 milijonų. Nuo 1950 m. tabakas nužudė 62 mln. žmonių, tai yra daugiau, negu žuvo per Antrąjį pasaulinį karą.

4. Paprastai manoma, kad žalingi įpročiai - kiekvieno asmeninis reikalas. Bet ne rūkymas! Įkvepiant tabako dūmus, nikotinas įsiurbiamas per kvėpavimo takus. Prirūkytose patalpose nuodijami nerūkantys žmonės, nes jie tampa pasyviais rūkaliais. Vadinamojoje šalutinėje dūmų srovėje yra daugiau dimetilditrozamino (kancerogeno, kuriam negali atsispirti nė viena biologinė rūšis ir kuris žaloja plaučius ir kepenis) negu „tiesioginėje“, kurią įkvepia aktyvus rūkalius. 6-8 val. pabuvus uždaroje patalpoje, kurioje rūkoma, tabako dūmų poveikis yra toks, kaip surūkius daugiau nei 5 cigaretes.

5. Rūkančių moterų nukenčia ne tik širdis ir kvėpavimo organai, bet ir vaisingumas. Jeigu moteris per dieną surūko apie 10 cigarečių, ji dukart dažniau negu nerūkanti rizikuoja likti nevaisinga. Smūgis tenka būtent kiaušinėliams - jie nebegali būti apvaisinti. Jeigu moteris vartoja kontraceptines hormonines tabletes ir dar rūko, ji kelia pavojų ne tik savo sveikatai, bet ir gyvybei. Mat rūkymas vartojant hormoninius preparatus gerokai didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, o rūkančių jaunų moterų infarkto atvejai tokie dažni, kad gydytojai būna priversti atsisakyti skirti tokį kontracepcijos būdą, jeigu pacientė rūko.

6. Nėštumas retai būna normalus, jeigu moteris ir toliau rūko. Netaisyklinga placentos padėtis, priešlaikinis gimdymas, sutrikęs vaiko vystymasis (fizinis ir protinis) - įprastos rūkymo pasekmės. Rūkančios moterys dukart dažniau patiria persileidimus ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu.

7. Tabake esantys kancerogenai veikia ne tik vidaus organus, bet ir odą. Rūkančiųjų oda sensta greičiau. Papilkėjęs veidas, suglebusi oda, maišai ir tamsūs ratilai po akimis - vardyti galima daug. Anksti atsiranda gilių raukšlių. Cigaretėse esančios medžiagos ardo odos kolageno ir elastino skaidulas, oda praranda stangrumą. Joje vyksta stipri oksidacija, dėl kurios odos ląstelių senėjimo procesas prasideda vos penkias minutes pabuvus tiesioginiuose saulės spinduliuose.

8. Rūkančios moters nagai ir plaukai retai būna gražūs. Dėl susiaurėjusių kraujagyslių į nagų audinį patenka mažiau vitaminų ir mineralinių medžiagų, jie neretai būna nesveiko gelsvo atspalvio, sluoksniuojasi ir lūžinėja. Plaukai praranda blizgesį, nušiūra, persigeria tabako kvapo, kurio neįmanoma išnaikinti jokiu šampūnu.

9. Rūkalių dantys - dar vienas chrestomatinis pavyzdys. Gelsvų apnašų niekuo neįmanoma pašalinti. Rūkymas ne tik ardo dantų emalį, bet ir kenkia dantenoms. Kraujavimas ir ėduonis prie danties kaklelio - įprasti rūkalių nusiskundimai odontologo kabinete. Be to, atsiranda nemalonus burnos kvapas.

10. A.Čechovo žodžiai, kad „bučiuoti rūkančią moterį - tas pats, kas laižyti peleninę“, žinoma, tinka ir vyrams. Ir vis dėlto moters su cigarete - kad ir pačia ploniausia, mentoline - paveikslas nėra nei poetiškas, nei bohemiškas. Vyrai, net rūkantys, šiuo klausimu sutaria kaip reta vieningai: cigaretė moteriai neprideda nei grožio, nei patrauklumo.

Žinoma, priežasčių mesti rūkyti ne 10, o 110 ir daugiau. Tačiau dauguma iš mūsų linkę manyti, kad kas nors bloga gali atsitikti bet kam, tik ne mums, ne čia ir ne dabar. Bet tai yra saviapgaulė. Rūkymas - narkomanijos rūšis, ir mesti rūkyti tikrai nelengva. Vis dėlto norisi tikėti, kad kas nors pasiryš „pašalinti nikotiną iš savo medžiagų apykaitos“, kad taptų ne tik visiškai laisvas, bet ir sveikas, vadinasi - laimingas!