Kodėl jie atrodo taip jaunai?

Pagaliau Brendonas atvertė kortas ir pradėjo apie savo patirtį pasakoti internete, dalydamasis patarimais, kuriuos iškart publikavo pasaulio žiniasklaida.

Brendonas - vaikščiojanti gimtosios Mičigano valstijos įžymybė: vyro oda - be raukšlių, veidas - kaip vyresniųjų klasių moksleivio, o kūnas - sportiškas. Šalia bendraamžių jis atrodo it paauglys. „Kai atvykstu į oro uosto saugumo tarnybą, darbuotojai manęs klausia, kiek man metų. Jie tiesiog netiki, kad amžius asmens pažymėjime ir priešais juos stovintis žmogus - ne apgaulė, o aš - tai aš, - pasakoja vyras. - Žmonės mano, kad man maždaug 15-16 metų, bet aš vis dėlto manau, kad atrodau kokių 18-os".

Vyras pasakoja, kad būdamas 35-erių savęs fiziškai per daug neapkrauna ir tiesiog „mėgaujasi pojūčiu, kad yra jaunas".

Tai kur gi jo paslaptis? Apie tai galima sužinoti pasidomėjus vyro-paauglio gyvenimo keliu ir paklausius jo rekomendacijų, kaip išsaugoti išorinį ir vidinį jaunatviškumą, kurias jis pateikia remdamasis savo patirtimi.

Pirmoji paslaptis - mityba

Amžinos jaunystės keliu Brendonas pasuko, kai jam buvo vos 13 metų. Būdamas paauglys jis nutarė dėti visas pastangas tam, kad nesentų. Kasdieninė odos priežiūra ir sveika mityba tapo pirmąja taisykle, kurios jis tvirtai laikosi.

Vaikinas stengėsi nevalgyti nesveiko maisto. Penkiolikmetis savo valgiaraštį pradėjo keisti dar radikaliau, pavyzdžiui, pradėjo dideliais kiekiais gerti žaliąją arbatą ir valgyti kuo daugiau daržovių, žalumynų ir vaisių, o tai amerikiečiams paaugliams yra labai nebūdinga. Sulaukęs 19-os atsisakė cukraus ir angliavandenių, taip pat javų produktų (!).

Paskui į nuolatinį valgiaraštį įtraukė žuvį, rinkdamasis tokią, kurioje būtų mažai gyvsidabrio, pavyzdžiui, sardines, kuriose gausu omega-3 riebiųjų rūgščių. Be to, Brendonas nuo paauglystės valgo daug uogų, ypač dažnai renkasi mėlynes, gervuoges ir avietes. Miško uogos, aiškina medikas, pasižymi priešuždegiminiu poveikiu. Nuo tada jis nuolatos laikosi dietos, kurios pagrindas - ekologiški augaliniai produktai ir jūros gėrybės.

Dar keletas patarimų

Be gastronominių paslapčių 35-metis vyras pasidalijo ir kitomis rekomendacijomis. Pirma, didžiausios reikšmės jaunystei išsaugoti, jo manymu, turi psichologinis nusiteikimas. Jis stengiasi mąstyti pozityviai ir nesijaudinti. Antra, būtina visiškai atsisakyti alkoholio. „Aš negeriu, kad išsaugočiau jaunatvišką išvaizdą", - aiškina jis.

Trečia, Brendonas norintiems nesenti rekomenduoja vengti saulės ir dėvėti ultravioletinių spindulių nepraleidžiančius drabužius. Saulės apsauginius kremus, mano jis, būtina naudoti kasdien, nepriklausomai nuo metų laiko. „Aš visą gyvenimą slėpiausi nuo saulės spindulių, - pasakoja jis. - Paprastai vaikštau su džemperiu, galvą dengiu gobtuvu, ir net plaštakas stengiuosi slėpti nuo saulės.

Ketvirta, aiškina vyras, jis reguliariai atlieka fizinius pratimus, bet vengia per didelio fizinio krūvio ir niekada nesiima per sunkaus protinio darbo. Kitaip tariant, nepersidirba.

„Per didelis krūvis organizmui kelia stresą, o stresas spartina senėjimą, - įspėja Brendonas. - Asmeniškai aš esu už saikingumą: pasivaikščiojimai, joga ir ne pernelyg įtemptos jėgos treniruotės".

Gyventi amžinai nėra tikslas, bet kas žino...

Ką gi veikia Brendonas? Jis turi su medicina susijusi verslą ir yra tinklaraštininkas.

„Stebuklingas" vyras tvirtina, kad investuoja į save ir tiki, kad jo gyvensena gal ir nepadės gyventi amžinai, bet padės kuo ilgiau išsaugoti sveikatą. „Svarbiausia - saugoti sveikatą. Tiesiog noriu jaustis gerai ir jaunai. Na, o amžinas gyvenimas šiuo metu nėra mano prioritetas. Kaip išeis", - sako jis.

Brendono manymu, aukščiau išvardinti ribojimai yra to verti: jis tikina, kad dabar jaučiasi daug geriau ir atrodo jauniau negu prieš 10 metų. Tarsi laikas būtų pasisukęs atgal.