1 nuotr.Iš vasaros norisi imti viską, ką ji dovanoja. Džiaugiamės ne tik saulėtu oru, bet ir daržo gėrybėmis. Vasarą pats laikas stiprinti imunitetą, gamintis įvairiausius kokteilius, panaudojus sezoninius vaisius, daržoves bei uogas.
Žaliasis vasaros kokteilis gausus baltymų, vitamino C, karoteno, antocianinų bei kitų fenolių, pasižyminčių antioksidacinėmis savybėmis.
Neabejotinai patiks ir vaikams!
Jums reikės (2 kokteiliams) :
Sauja špinokų arba špinatų
2 bananai
Persikas
Abrikosas
Kriaušė
Juodųjų serbentų
Raudonųjų serbentų (papuošimui).
Chia sėklų
Vandens
Gaminimo eiga:
Visus ingredientus sudedame į kokteilinę. Nepamirštame įpilti šiek tiek vandens. Suplakame iki vientisos glotnios masės.
Puošiame uogomis.
Patarimai:
Pagrindiniai ingredientai būtų bananas ir špinokai/špinatai. Visus kitus ingredientus bei uogas galite drąsiai keisti.
